腰痛は、誰もが一度は経験したことがあるかと思います。 痛くなる原因がわかればいいのですが、腰痛の約 80%は原因がはっきりわからないと言わ れております。しかし、そんな腰痛も普段の姿勢を変えればよくなるかもしれません。
今日は、そんな腰痛のお話をしたいと思います。
腰痛の原因のひとつに筋肉のかたさが考えられています。仕事や家事動作などで長時間同じ姿勢でいることで、筋肉がかたくなり、血液の流れを悪くしてしまいます。それが腰痛の原因になってしまいます。
そのため、長時間同じ姿勢での作業は控え、1〜2時間ごとに姿勢を変えて、体を動かしていきましょう。
また、ずっこけるように座ることや立っている時に背中や腰が曲がってしまうなど、普段の姿勢が悪いことで腰痛になりやすいため、しっかりとした姿勢になることを心がけましょう。
そんなわけで、今から私もストレッチをして、かたくなった体を柔らかくしますかね…